От плавания полнеют, а футбол провоцирует алкоголизм.

Недавно учённые сообщили сенсационную новость. Оказывается, тем, кто занимается бегом, грозит… целлюлит! Впрочем, любой, даже самый «безобидный», вид спорта имеет массу противопоказаний.

Бег

Плюсы:  Пробежки повышают тонус организма, развивают лёгкие, укрепляют сердечную мышцы, улучшают обмен веществ.
Противопоказания:
- Заболевание сердечно-сосудистой системы. Во время бега основная нагрузка происходит на систему кровообращения. Наибольшую опасность пробежки представляют при ишемической болезни сердца.
- Заболевание дыхательной системы (бронхи, астма). Бег заставляет лёгкие перекачивать большое количество кислорода. Пациенты со слабой дыхательной системой при повышении скорости неизбежно начинают задыхаться.
- Травмы позвоночника, плоскостопие. Ударные волны, возникающие при беге, могут вызвать микротравмы суставов и межпозвоночных дисков даже у здоровых людей.
- Варикозное расширение вен. Давление на ноги во время бега в три раза превышает вес тела, что крайне негативно влияет на течение варикозной болезни.
Сенсация! Исследования ученых показали, что бег на длинные дистанции провоцирует… целлюлит. Марафон истощает запасы организма и разрушает мышечную ткань (чтобы использовать её в качестве энергии) и тем самым способствует накоплению (в период покоя организма) жировых отложений и появлению целлюлита.

Лыжи, коньки

Плюсы:  Ритмичные согласованные движения пропорционально развивают мышечную систему, улучшают кровообращение и обмен веществ, благотворно действуют на опорно-двигательный аппарат, укрепляют кости, связки, повышают подвижность суставов.
Противопоказания:
- Острые и хронические заболевания дыхательной системы. Холодный воздух провоцирует и усиливает воспалительные процессы.
- Остеопороз. Неизбежные падения могут привести к переломам.
- Ревматоидный артрит. Истончение костной ткани и болевой синдром, характерные для запущенных форм заболевания, несовместимы с подвижными зимними видами спорта.
- Астма. См. футбол, хоккей.
- Плоскостопие. При этом заболевании ударная нагрузка от бега и прыжков не амортизируется и отдаётся в позвоночнике, что может привести к серьёзным травмам.
Сенсация! Физиологи утверждают, что зимняя физическая активность на свежем воздухе гораздо полезнее, чем летняя. Зимние виды спорта не только улучшают обменные процессы, насыщают мозг кислородом, тренируют мышцы, но и закаливают, приучая организм к перепаду температур.

Плавание

Плюсы:  Плавание тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, улучшает выносливость, повышает гибкость. Вода амортизирует нагрузки, поэтому плавание – идеальная тренировка при проблемах с позвоночником, суставами, при беременности. Давление воды поддерживает венозный тонус, препятствуя застою крови.
Противопоказания:
- Открытые раны и кожаные заболевания. Хлорированная вода раздражает и без того воспалённую кожу,  и усиливает зуд.
- Заболевания мочеполовой системы (циститы, пиелонефриты), при которых противопоказаны охлаждения.
- Хронические инфекционные заболевания. Контакт с водой усиливает риск переохлаждения, которое нежелательно при хронических инфекциях.
- ЛОР-болезни. Попадание воды (особенно хлорированной) усиливает раздражение и воспалительные процессы в носоглотке.
- Аллергические заболевания. Контакт с хлорированной водой провоцирует обострение аллергии.
Противопоказаниями являются также туберкулёз лёгких в активной форме, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или 12-персной кишки.
Сенсация! Плавание не помогает избавиться от лишнего веса. Результаты исследований свидетельствуют: после 45-минутного плавания в тепло1 воде люди съедают блюда калорийностью выше 600 ккалорий, а после плавания в холодной воде 0- выше 877 ккалорий. Хотя энергозатраты во время плавания не превышают 500 ккалорий.

Танцы, аэробика

Плюсы: Развивают гибкость, пластику и координацию движений, повышают общий мышечный тонус. Доказано, что во время танца организм вырабатывает эндорфины – гормоны счастья.
Противопоказания:
- Сколиоз со смещением позвоночников. Чрезмерные занятия могут вызвать боль в суставах, позвоночнике. Нужно избегать частых наклонов и резких выпадов.
- Обструктивный бронхит. При этом заболевании противопоказано напряжение мышц грудной клетки.
- Осложнённая близорукость. Занятия повышают тонус глазных мышц, что повышает риск развития осложнений.
Сенсация! Занятия танцами могут удлинить ноги! Правда, на это способны лишь ирландские танцы – рил, джига, хорнпайп, так как они задействуют все группы мышц нижних конечностей.

Футбол, хоккей, волейбол, баскетбол

Плюсы: Командные игры повышают быстроту и точность реакции, воспитывают дисциплинированность, бойцовские и волевые качества, улучшают осанку и координацию движений, учат сдерживать излишние эмоции и находить компромисс, совершенствуют работу зрительного и вестибулярного аппаратов.
Противопоказания:
- Астма. Приступ астмы физического напряжения может быть вызван двигательной активностью, а бронхиальной астмы – вдыхание холодного воздуха.
- Язвенная болезнь. Нервн-оэмоциональное перенапряжение – фактор, который не только запускает, но и питает болезнь.
- Плоскостопие, слабость соединительной ткани, остеохондроз. При этих заболеваниях противопоказаны резкие движения, пружинящие нагрузки и ударная нагрузка на стопы.
- Травмы позвоночника. Эти виды спорта создают длительную вертикальную нагрузку на позвоночник.
- Проблемы с сердечно – сосудистой системой. При них важны дозированные нагрузки и внимательное отношение к своему состоянию, чего не допускают эмоциональные командные игры.
- Близорукость. Во время занятий повышается артериальное давление и тонус глазных мышц. Это увеличивает риск развития осложнений.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта. Активные виды спорта нарушают секрецию желудочного сока.
При сахарном диабете необходима консультация врача.
Сенсация! Ученые выяснили, что спортивные командные игры вредны… для воспитания мальчиков. Оказалось, что степень вовлеченности в игру напрямую связана с ростом агрессивности и употреблением алкоголя. Слабым утешением может послужить тот факт, что играющие в футбол – хоккей реже впадают в депрессии и меньше курят.

Вот и получается, что лушче не заниматься спортом, чем заниматься? Ведьма в шоке...

Настроение сейчас - злое