Перешёл на более продвинутый уровень роликов. На этот раз, это Роликовые коньки REACTION Urban.

Читать далее

Которые тоже относятся к фитнес-роликам, но у которых уже нет тормаза… P.S. покупались в СпортМастере.

Пришёл к выводу, что если делать перерыв в обучении, то потом уже забываешь «стойку» на роликах…

P.P.S. упал уже 2 раза. Один раз сам… Второй раз, когда попросили подать мяч :(

Вот они, Роликовые коньки мужские REACTION R200M. Покупали в СпортМастере

Также взяли комплект защиты (колени, локти, ладони), ну и сумку для переноса роликов :)

P.S. это я впервые в жизни встал на ролики

Сбылась мечта идиота – наконец – то мне подарили ролики :)

Как жаль, что завтра (20 сентября 2010 года) придётся пропустить тренировку :( А всё из-за того, что завтра смена, и совмещать смену с тренировкой очень трудно...
Ладно, надеюсь, что это будет в последний (предпоследний раз)! Ладно, побежала Ведьма топиться, а затем готовиться к смене..

Наконец-таки Ведьма нашла Интернет-магазин, где можно купить мешки для пылесоса kirby. Заказала сразу 10 штук.

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

От плавания полнеют, а футбол провоцирует алкоголизм.

Недавно учённые сообщили сенсационную новость. Оказывается, тем, кто занимается бегом, грозит… целлюлит! Впрочем, любой, даже самый «безобидный», вид спорта имеет массу противопоказаний.

Бег

Плюсы:  Пробежки повышают тонус организма, развивают лёгкие, укрепляют сердечную мышцы, улучшают обмен веществ.
Противопоказания:
- Заболевание сердечно-сосудистой системы. Во время бега основная нагрузка происходит на систему кровообращения. Наибольшую опасность пробежки представляют при ишемической болезни сердца.
- Заболевание дыхательной системы (бронхи, астма). Бег заставляет лёгкие перекачивать большое количество кислорода. Пациенты со слабой дыхательной системой при повышении скорости неизбежно начинают задыхаться.
- Травмы позвоночника, плоскостопие. Ударные волны, возникающие при беге, могут вызвать микротравмы суставов и межпозвоночных дисков даже у здоровых людей.
- Варикозное расширение вен. Давление на ноги во время бега в три раза превышает вес тела, что крайне негативно влияет на течение варикозной болезни.
Сенсация! Исследования ученых показали, что бег на длинные дистанции провоцирует… целлюлит. Марафон истощает запасы организма и разрушает мышечную ткань (чтобы использовать её в качестве энергии) и тем самым способствует накоплению (в период покоя организма) жировых отложений и появлению целлюлита.
Дальше
Вот и получается, что лушче не заниматься спортом, чем заниматься? Ведьма в шоке...

Настроение сейчас - злое

Приседания: 12х20; 10х25; 8х30; 8х35; 6х40
Жим лёжа (узкий хват): 12х20; 10х25; 6х30*; 6х30*; 5х35*
Пресс: 10; 10; 10
Гиперэкстензия: 10х2,5; 10х5; 10х10
В приседаниях заметно улучшение. Прибавление веса +10 кг. Также гиперэкстензию теперь делаю только с весом... В зале, как не странно было тепло, занимался в кедах, шортах и в смешной футболкеНа следующем занятии думаю и пресс начать с весом (маленьким) делать... Одно огорчает, если поеду в Россию, тренировки придётся забросить на неопределенный срок.
Представляем вашему вниманию самые оригинальные футболки интернет магазинов, футболки на заказ, печать логотипов. Большой выбор. Не дорого!

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Приседания: 10х20; 10х25; 10х30; 10х30; 6х35
Жим лёжа (шир. хв.): 10х20; 10х25; 6х30*; 6х30*; 6х32,5*
Тяга верхнего блока (шир. хв.): 10х2х2; 10х3х2; 10х4х2; 5х5х2; 10х4х2
Гиперэкстензия: 10; 10х2,5; 10х5
Пресс: 10; 10; 10

А ещё был такой облом... Закончили заниматься в 21:00... Пока дошла Ведьма до остановки уже 21:10... Ждала автобуса до 22:00 и только после этого потопала пешком... Блин, это был единственный случай, когда Ведьма не взяла деньги на "всякий случай"... Пришла домой в 23:40... Теперь надо или начинать тренировку пораньше, или "завязывать", что лично мне бы не хотелось...

Ведьма произвела успешный обмен mastercard на wmz по очень выгодному курсу. Быстро, надежно!
Как честное лицо, Ведьма платит налоги с физических лиц. Так жить спокойнее.

Я заставлю вас ненавидеть меня...


Настроение сейчас - злое

Приседания: 10х18; 10х23; 10х28; 10х30.5; 8х33
Жим лёжа (узкий хват): 10х18; 10х23; 10х25.5*; 7х25.5*; 6х28*
Гиперэкстензия: 5х10
Пресс: 5х10

Всё-таки после пропуска трёх занятий, вновь было тяжело брать веса... Но нечего, надеюсь больше пропусков не будет...

Откровенные знаменитости без одежды, засветы знаменитостей без трусов, голые фотомодели

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Приседания: 20х10; 25х8; 30х5; 35х5; 35х5
Жим лёжа (узкий хват): 20х10; 25х8; 31х6*; 30х6*; 30х5*
Гиперэкстензия: 10; 5х10; 10х10
Пресс: 3х10

Всё, закончил писать "задним числом"... К сожалению, следующие два занятия Ведьма вынужденна пропустить, т.к. в эти дни у неё будет смена на работе...

Я заставлю вас ненавидеть меня...

Настроение сейчас - злое

Жим лёжа (широкий хват): 10х20; 8х25; 6х26; 5х30*; 5х31*
Приседания: 10х20; 10х25; 10х25; 10х30; 10х30
Тяга верхнего блока (широкий хват): 2х10х3; 2х10х4; 2х10х4; 2х10х4; 2х2х5

Пишу "задним числом"

Настроение сейчас - злое