Âñ¸-òàêè Âåäüìà ðåøèëà âåñòè ÇÎÆ... Ñåãîäíÿ (2 àâãóñòà 2010 ãîäà), âïåðâûå Âåäüìà çàíèìàëàñü â òðåíàæåðíîì çàëå...
Ïàðàìåòðû òàêèå...
Âåñ: äî òðåíèðîâêè (íà çàâèñòü ìíîãèì äåâóøêàì) - 46 êã; ïîñëå òðåíèðîâêè - 46,2 êã
Óïðàæíåíèÿ:
Ïðèñåäàíèÿ: 15õ10, 20õ8, 21õ5, 25õ5 (ãäå ïåðâàÿ öèôðà - âåñ øòàíãè, âòîðàÿ - êîëè÷åñòâî ðàç)
Æèì ëåæà - øèðîêèé õâàò: 15õ10, 20õ8, 22õ5, 25õ5
Òÿãà âåðõíåãî áëîêà (çà ãîëîâó è íà ãðóäü): 2õ10õ2, 2õ10õ3, 2õ10õ4 (ïåðâàÿ öèôðà îáîçíà÷àåò, ÷òî Âåäüìà "òÿíóëà" çà ñïèíó è íà ãðóäü, âòîðàÿ - êîëè÷åñòâî ðàç, òðåòüÿ - êîëè÷åñòâî áëèíîâ (îäèí áëèí = 6êã))
Ãèïåðýêñòåíçèÿ - 3õ10 (òðè ïîäõîäà ïî 10 ðàç)
Ïðåññ (ïîäúåì òóëîâèùà íà ñòàíêå) - 3õ10 (òðè ïîäõîäà ïî 10 ðàç)
Âîò òàêèå ïèðîãè... Ïîñìîòðèì, ÷òî áóäåò äàëüøå...
P.S. êòî-òî ìåíÿ ñïðîñèë, "à ÷òî òàêîå òðèäöàòü æý?". Âåäüìà è ñàìà ñðàçó íå ïîíÿëà, ÷òî åù¸ çà "òðèäöàòü æý"... Òàê âîò, åñëè åù¸ êòî-òî íå çíàåò, ÷òî òàêîå ÇÎÆ, îáúÿñíÿþ - ýòî Çäîðîâûé Îáðàç Æèçíè.
Âåäüìå ïðåäëîæèëè ñòàòü êðåñòíîé ìàìîé îäíîãî çíàêîìîãî ìàëûøà. Êîíå÷íî Âåäüìà ñîãëàñèëàñü, è óæå êóïèëà ìàëûøó â ïîäàðîê
ìàíåæ è
äåòñêóþ êðîâàòêó. Âåäüìà ëþáèò ìàëûøåé :)
ß çàñòàâëþ âàñ íåíàâèäåòü ìåíÿ...Íàñòðîåíèå ñåé÷àñ - çëîå